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張予曦2招瘦手臂運動!每天3分鐘告別拜拜肉、找回仙女臂
2023/06/06

開肩擴胸運動,告別胡蝶袖

只要把手臂成90度再向后快速擠壓延伸,做30秒/組。這動作不只能改善駝背&厚背問題,手臂下方的掰掰肉也能一并解決。

向后揮臂運動,緊實小腹+瘦上臂

首先將腹部收緊、身體微前傾,接著將雙手向后拍打,做40秒/組。注意,這方法需要用到腹部的力量來維持平衡,記得將背部挺直成一直線,不要駝背,而手臂力量要有且伸直往后。

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