前段時間，偶然間看到一段俞飛鴻的采訪，極為觸動。
無論是眼神談吐，還是舉手投足，俞飛鴻都展現出一種優雅知性的氣質和清醒通透的魅力。
當被問到是否有時會沉浸于焦慮的情緒時，她笑著回應道：
「我都五十歲了，還焦慮什麼呢？因為精神上我早就自由了。我好多年都沒有哭過了，我想我可能會有著急的時候，有生氣的時候，但很快就著完急生完氣，我仍舊是一個快樂的人。」
當談到她所追求的生活狀態時，她坦然回應道：
「我追求一種平和的生活狀態。今年的平和更寬廣，我能感受到我的自我在變小，但心靈和思想在擴展，在變得更大。」
俞飛鴻的這番話治愈了無數人。
當擺脫外界的種種誘惑、撫平內心的焦慮與不安，便擁有了內在的豐富與安寧。
反觀我們自身，中年以后，難逃疲乏，作為女人更是如此。
在日復一日的消磨中，很多人早已沒有了年輕時的光彩照人，曾經的夢想、期盼，已經湮沒在生活的雞零狗碎中。
如果你也是這樣，不妨嘗試做下面這三件事，也許會改變你的生活現狀。
來源：視覺中國
練氣質
很喜歡這樣一段話：
「女人如花，如花的女人應保持如花的容顏、如花的才情、如花的品質。因為歲月流逝，容顏老去，伴隨一生的只剩下內在的素養和氣質。」
優雅的氣質，是從骨子里散發出來的芳香。它不會隨著時間的流逝而消逝，只會在時間的沉淀中，更加光芒四射。
楊絳先生便是如此。
面對每個人都會面臨的年齡焦慮，她從容地說：「你的年齡應該是你的勛章，而不是傷感的理由，人生一站有一站的風景。」
面對復雜的人際關系，她豁達地說：「思想不在一個高度，尊重就好；三觀不在一個層次，微笑就好。」
面對波瀾起伏的人生，她平靜地說：「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。」
對于世間的種種，她總有自己獨到的見解，既開解了自己，也治愈了別人。字字句句都潛藏著她豐富的閱歷，更透著她骨子里的優雅氣質。
一個女人的魅力不在于年輕貌美，而在于她經歷世事后，靈魂依舊清澈，生命力依舊旺盛。這種張力或許可以叫作「風骨」。
中年女人有了風骨，便有了應對一切的底氣。
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控情緒
女人到了中年，歷經人間潮起潮落、浮浮沉沉，巔峰有過，低谷亦有過。
我們無法預知低谷何時到來，也無法預判何時結束，但只要我們始終穩住自己的情緒，不慌不忙、不驕不躁、專注提升，這世間就沒有翻不過的高山，也沒有到不了的彼岸。
就像羅翔所說：
「你注意觀察你的周圍，所有動不動就生氣的人，沒有一個是幸福的，而且生活都過得猶如一團亂麻。」
耶魯大學心理學教授蘇珊·福沃德在學生時代，是一個情緒波動極大的人，她每天的心情就像過山車一樣跌宕起伏。
寓所停電、錯過電車、被朋友輕視……生活中各種各樣的雜事都會讓她的情緒大爆發。她每天都與周圍的人爭吵不休，總是一副愁眉苦臉的樣子。
朋友一個個離她遠去，她的生活也變得一團糟。
當她意識到這些情緒問題，悔不當初時，原本幸福的生活早已支離破碎，無法修補。
現在再回首，她說：「放縱自己的情緒，它就一定會以最痛的方式來懲罰你。」
再小的事情，在情緒不穩定的人心里，都會被不斷放大，愈演愈烈，即便事后想彌補，也為時已晚。
美國作家奧格·曼狄諾曾說：
「學會掌控情緒，做情緒的主人，是人生前行的關鍵。」
一個女人，在任何時候，都不應該對自己的情緒俯首稱臣，無論境況多麼糟糕，都要反客為主，將自己從情緒黑洞中拉出來。
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穩內核
所謂內核穩定，就是一個人有著清晰的價值體系和自我判斷力，不會人云亦云，也不會因為別人的三言兩語而失了主見。
女人，是一朵在時光中綻放的花朵。在日復一日中，我們要以靜謐的姿態舒展自己的生命，不追逐繁華中的喧囂，只聽從自己內心的聲音，以此來面對這個嘈雜的世界。
就像楊絳先生所說：
「無論什麼時候都要向下扎根，向上開花，不負生活，不負自己。」
之前爆火的電視劇《愛情而已》中的梁友安，是一位30＋的獨立女性。
公司有個男同事追求她，在相處的過程中，梁友安發現對方非常大男子主義，不僅不支持她的事業，還希望她辭職，在家做賢內助。
在深思熟慮后，梁友安拒絕了男同事的追求。
面對對方驚訝的神情，梁友安回應道：
「不喜歡的人喜歡我，對于我來說是一種負擔，我寧可情商為零地干脆拒絕，也不想拖泥帶水。」
不諂媚、不討好、不將就，這就是她的精神內核。
馮唐在《在宇宙間不易被風吹散》中寫道：
「每個人都要有個篤定的核，這樣在宇宙間，才不易被風吹散。」
人生如在海上航行，起起伏伏，內心沒有力量的人，一個浪頭翻起，就會被打翻。
但內核穩定的女人，任憑周身風起云涌，她自巋然不動。
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很贊同作家池莉說的一句話：
「如果你是中年婦女，周圍幾乎沒人可以幫你，父母、老公、孩子，全是吸你能量的，要建立自己的能量自給系統，不然狀態會每況愈下。」
世界是自己的，無論與誰在一起，都要懂得自強、自洽和自愛。
女人，唯有自己內心繁花似錦，世界方能美好如春。
余生，愿你做好這三件事，內心澄澈，心向陽光。
作者：二灰，讓恨者自恨，讓愛意永存。
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