看一個男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，公狗腰則是唯一標準！一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造，提高核心區力量和耐力，這樣才能任意馳騁！沒有什麼部位比堅實的腹肌更吸引人了！它不僅代表著健美、苗條，還有性的誘惑~如何快速虐出完美腹肌？相信每個健身者都考慮過這個問題，你也許也看過不少關于腹肌訓練」干貨「，但是否還是未能讓你改變？
如果不會系統的訓練腹肌，并且在操作不當的情況下反而還會起到反作用，混淆訓練重點并增加損傷的可能性，比如腰肌勞損和腰椎間盤突出。「穿衣顯瘦，脫衣有肉」是大多數女人心中完美的男人身材。可是上班后你會發現，十個男人就有八個肚子有贅肉，中年男子更是大腹便便，有腹肌的男人簡直是「稀缺生物」！
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